¡Hola a todos! Hoy he decidido hablaros del colesterol, ya que lamentablemente afecta a la salud de un gran número de personas.
El colesterol es una sustancia grasa natural que se encuentran en las células del organismo que, sólo a niveles normales, es necesario para el buen funcionamiento de este.
Existen dos tipos de colesterol: LDL (de baja densidad), encargado de transportar el nuevo colesterol a todas las células del cuerpo, y HDL (de alta densidad), que devuelve al hígado el colesterol no utilizado para almacenarlo o desecharlo a través de la bilis.
Pero que, las personas con altos niveles de colesterol en sangre tienen riesgo de sufrir un infarto. Así, los niveles normales del Colesterol son menos de 200 mg/dl.
Por desgracia, apenas hay síntomas que nos haga saber que tenemos colesterol, aunque sí hay algunas señales como son los mareos o dolor de cabeza. Recuerdo cuando supe que tenía colesterol al sentirme mal, como si no tuviera fuerzas.
Pero ¡tranquilos! Con cuidado y control podemos mantener el colesterol en niveles óptimos como haciendo con frecuencia y de forma moderada ejercicio físico, y con una alimentación sana y equilibrada, evitando eso sí las grasas saturadas.
También nos podemos ayudar con suplementos naturales. Cuando tenemos el colesterol alto, una de mis recomendaciones es complementándolo con algún producto de origen natural, uno de los que he probado hace poco es la levadura roja de arroz, un producto del que os quiero contar hoy sus pros y contras.
¿Qué es la levadura roja de arroz?
Seguro que ahora os preguntareis después de haber leido el párrafo anterior ¿qué es eso de la levadura roja de arroz?, si habéis buscado por algún suplemento natural para bajar el colesterol, probablemente hayáis oído hablar de ella, pero si aún no, hoy os voy a contar mi experiencia y para que os ayude.
La levadura roja del arroz es un producto obtenido a partir de una levadura (llamada Monascus purpureus) que crece sobre este cereal, y tiene como principios activos varios compuestos denominados monacolinas. Una de ellas, la monacolina K, que contribuye a mantener los niveles normales del colesterol sanguíneo.
¿Tiene alguna contraindicación?
Aunque a grandes rasgos no tiene inconvenientes a la hora de consumirlo, si hay que tener en cuenta que contiene fibrato o estafina, lo que no está aconsejado en caso de tener problemas epáticos, renales o musculares, o al consumirlo con alto consumo de pomelo o alcohol. Tampoco debe ser utilizado en caso de hipertensibilidad a alguno de sus componentes durante el embarazo o lactancia.
El efecto es beneficioso para reducir el colesterol en una ingesta diaria de 10gr. De Monacolina K.
También se usa para la indigestión, para la diarrea, para mejorar la circulación de la sangre y para mantener la salud del bazo y del estómago
¿Cuál ha sido mi experiencia con la Levadura Roja de Arroz?
Será efectivo este suplemento natural cuando se consuma 10gr diariamente.
Si buscais por internet seguro que encontrareis un gran número de este producto de distintas marcas. Yo por ahora he probado dos de Laboratorios Arkopharma, Arkosterol y Arkocaps para conocer sus diferencias.
Arkosterol: Contiene 4 blisters, con 60 capsulas de 21gr cada una. El modo de empleo sería tomar 1 cápsula en el desayuno y otra en la cena, y aporta 10 mg de monacolina K procedente de la levadura de arroz, y 14 mg de policosanoles.
Arkocaps: Contiene 45 cápsulas de 26 gr cada una. El modo de empleo sería tomar 2 cápsulas durante la cena con un gran vaso de agua, y aporta 10 mg de melakolina K.
A parte de que no contienen los mismos ingredientes, lo que he notado es la diferencia de la cubierta de las cápsulas, que tienen distinto tacto. La cubierta de las cápsulas del Arkosterol es de gelatina, y de Arkocaps vegetal. Además Arkosterol aporta policosanoles, que ayudan a reducir el colesterol malo y a aumentar el bueno.
Mi experiencia con estos productos ha sido muy buena, aunque finalmente me he quedado con Arkosterol porque la veo más completa para reducir el colesterol. Espero bajarlo pronto, ya cada vez me siento mejor.
¿Cómo elegir una marca de levadura roja de arroz efectiva?
Hay que tener en cuenta que para que sea efectiva, la cantidad que se debe consumir para asegurar la eficacia es de al menos 10 mg de monacolina K al día procedente de la levadura roja de arroz.
Es importante que la marca sea seria y haya pasado controles de calidad.
¿Donde podemos encontrarla?
Se puede encontrar en farmacias, pharafarmacias, herbolarios o en internet. Podéis encontrar más información detallada sobre éste producto en la pagina web de Arkopharma.
En Resumen, lo más importante para bajar el colesterol es hacer ejercicio y tener una dieta equilibrada, pero si podemos incluir algún suplemento natural que nos “ayude” y su precio es asequible… ¿por qué no intentarlo?, eso sí, es recomendable tener revisiones médicas de forma frecuente.
¿Has probado alguna vez algún suplemento para bajar el colesterol?, ¿Conocías la levadura roja de arroz?
