Los gases intestinales son algo muy molesto que, por desgracia suelen suceder a menudo, pero hay alimentos que ayuda a evitarlos. Si quieres saber cuáles son, lo sabrás aquí mismo.
Las causas de que sucedan los gases suelen ser por el consumo de algunos alimentos como cebollas, alubias o coliflor. Pero también suceden por comer muy deprisa, masticar poco los alimentos, estrés, etc. Suelen aparecer como dolor abdominal e hinchazón de barriga. Pero, buenas noticias porque al llevar a cabo unas pautas caseras y naturales se podrán eliminar fácilmente.
Cómo eliminar los gases de forma natural:
- Llevar una dieta equilibrada y beber a menos 2 litros de agua al día.
- Consumir piña después de cada comida.
- Tomar después de comer, infusiones como manzanilla, menta-poleo, té de canela o anís verde.
- Beber cada mañana un vaso de zumo de limón.
- Tomar después de comer agua de coco.
- Consumir pescados ricos en omega 3.
- Evitar refrescos con gas y azúcar.
- Masajear la zona abdominar con un trapo mojado de agua caliente y acostarse de lado izquierdo en posiciób fetal.
Si después de probar técnicas naturales para aliviar los gases, sigues teniéndolos, recomendamos consultar con un médico.
Los gases suelen ser muy molestos, sobre todo para los peques ya que les produce dolor y malestar haciendo que no paren de llorar. Es importante tener una alimentación sana y variada, hacer ejercicio físico y evitar el estrés.
Espero que estos consejos os ayuden 🙂
